Направления
Пилатес
Групповые занятия / Персональные занятия / Занятия в дуэте
Это система физических упражнений, разработанная немецким физиотерапевтом Джозефом Пилатесом в начале 20-го века. Она сочетает элементы балета, гимнастики и йоги, делая акцент на силу, гибкость и контроль над телом.
Основная идея пилатеса — развить баланс и силу тела через концентрацию, контроль движений, правильную дыхательную технику и точность выполнения упражнений. Пилатес активно задействует глубокие мышцы кора, то есть мышцы, которые контролируют и поддерживают позвоночник и оказывают влияние на осанку.
Пилатес помогает улучшить осанку, укрепить мышцы, повысить гибкость и равновесие, улучшить координацию и снизить уровень стресса. Также он может быть полезен при восстановлении после травм и в профилактике болей в спине.
Вопросы и ответы
Что часто спрашивают
Как прийти на занятие первый раз?
Можно записаться по телефону или нажав «Записаться на занятие».
Далее просто приходите и пробуйте.
Заранее ничего платить не нужно. Если понравится, после занятия можно оформить абонемент.
Есть ли ограничения по возрасту или весу?
Наша школа создана для всех желающих, независимо от веса, возраста и цвета волос.
Какие одежду и обувь взять на занятие?
Начать заниматься можно в любой удобной одежде, которая облегает тело и не сковывает движения.
Для занятий даже не нужна специальная обувь — достаточно носочков, желательно нескользящих.